LES ACCOMPAGNEMENTS
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Enfants
(à partir de 5 ans)
La sophrologie permet à l’enfant de se détendre, et de lui apprendre à mieux gérer ses émotions (colères, frustrations, chagrin, peurs, …), à être moins stressé, à changer certains comportements ou mieux les adapter (phobies scolaires, hyperactivité…) afin qu’il puisse s’épanouir au quotidien dans son corps et dans sa tête.
Par l’intermédiaire d’une approche ludique et adaptée à l’âge, la sophrologie va aider l’enfant à redécouvrir les capacités et ressources qu’il possède naturellement et qu’il peut améliorer pour se sentir mieux.
Divers objectifs d’accompagnements sont possibles, tels que :
- Se détendre
- Canaliser son énergie
- Améliorer sa concentration
- Mieux dormir
- Identifier et mieux gérer ses émotions
- Adaptabilité au changement (séparation, déménagement, …)
- etc…
Adolescents
L’adolescence est une période sensible marquée par de nombreuses transformations physiques et aussi psychiques qui peuvent être difficiles à gérer.
La sophrologie peut aider l’adolescent à retrouver un équilibre durant cette période complexe où il est fragilisé et vulnérable.
La pratique de la sophrologie va permettre de :
- Mieux gérer le stress, l’anxiété, les émotions
- Mieux appréhender son corps et ses changements (signes de la puberté, complexes, …)
- Reprendre confiance en soi
- Améliorer sa concentration, accroître sa capacité de mémorisation
- Préparer un examen (Brevet, Bac, permis de conduire, …)
- Avoir un sommeil de meilleure qualité
- Adopter un nouveau comportement en mobilisant ses ressources (pour faire face aux peurs, addictions, troubles alimentaires, ...)
Adultes
La sophrologie permet de s’accorder un temps pour soi, et de favoriser un mieux-être indispensable à notre équilibre. Elle favorise la prise de recul, la capacité à faire des choix en cohérence avec soi-même, et d'accroître le bien-être au quotidien.
Pratiquer la sophrologie permet de renforcer les capacités d'adaptation aux conditions actuelles de vie en société.
- Amélioration du quotidien, bien-être
- Se détendre
- Gestion du stress, de l’anxiété, apprivoiser ses émotions
- Dépression
- Améliorer le sommeil
- Préparation mentale aux évènements de la vie
- Accompagnement vers un mieux-être en complément d’un traitement médical
- Confiance en soi / estime de soi
- Optimiser son efficacité, enrichir ses motivations
- Préserver sa santé, sa vitalité
- Développer l’adaptabilité
- Gérer les douleurs
- Gestion des phobies, pulsions, addictions
- …
Femmes
La sophrologie peut apporter de nombreux bienfaits tout au long de la vie d'une femme. Que ce soit pendant l'adolescence, la période de la grossesse ou la ménopause, la pratique de la sophrologie peut aider à faire face aux différents défis et changements qui surviennent à ces étapes de la vie.
Durant l'adolescence, la sophrologie est un outil précieux pour les aider à accueillir les divers chamboulements physiques et psychologiques associés à cette période. En se connectant à ses ressentis, en apprenant à mieux se connaître, l'adolescente aura les outils nécessaires pour mieux gérer ses émotions, développer la confiance en elle pour s'épanouir dans sa future vie de jeune femme.
Lors du parcours de désir de grossesse, la sophrologie viendra en support pour accompagner "l'attente"; qu'elle soit longue ou rapide, heureuse ou éprouvante, vécue seule ou accompagnée; ...
La sophrologie ne se substitue en aucun cas au suivi médical, mais sera une aide pour accompagner une situation de PMA, faire le deuil d'une grossesse interrompue, se préparer à une césarienne programmée, etc.
La sophrologie est l'une des méthodes clés dans l'accompagnement à la grossesse en complément du suivi médical.
Ce moment unique dans la vie d'une femme peut susciter des appréhensions, des questionnements et parfois de l'anxiété.
La pratique de la sophrologie va permettre à la future maman de se détendre et de vivre cette période avec plus de sérénité.
Elle permet de se préparer aux
transformations physiques et psychiques liées à la
grossesse, mais aussi de se rassurer sur ses capacités à gérer les changements suite à l'arrivée de bébé.
la séance de Sophrologie peut se pratiquer en position allongée si nécessaire pour la future maman.
Je me déplace à domicile, pour votre confort.
Je suis moi-même maman de 3 enfants, avec un vécu de grossesses et d’accouchements différents.
Les différentes techniques de respiration permettront une gestion plus efficace de la douleur durant le travail. En se préparant mentalement à l'accouchement, la future maman le vivra de façon plus sereine.
Je vous guide en douceur, à votre rythme et à l’écoute afin que vous puissiez appréhender la venue de votre enfant dans les meilleures conditions.
Après la naissance de bébé, la sophrologie vous aide à mieux gérer le stress, la fatigue, les angoisses et surmonter la charge mentale dont peut souffrir une jeune maman en post-partum.
La sophrologie vous accompagne afin de se recentrer sur soi, ses valeurs, ses capacités et afin de retrouver la confiance en soi et l'estime de soi pour mieux s'épanouir en tant que mère mais aussi en tant que femme.
La sophrologie peut être bénéfique pendant la ménopause, une période de grands changements hormonaux et émotionnels.Les femmes peuvent ressentir des symptômes tels que bouffées de chaleur, insomnies, anxiété ou irritabilité liés aux déséquilibres hormonaux.
La sophrologie aide à apaiser ces manifestations en favorisant la relaxation, en régulant la respiration et en améliorant la gestion des émotions. Elle peut également aider les femmes à mieux accepter et vivre cette nouvelle étape de leur vie.
Séniors
La Sophrologie a une action positive, elle redonne le plaisir de pratiquer une activité physique et favorise les moments d'échange.
Elle permet d'apaiser le corps, de mieux respirer, de stimuler l’énergie vitale et se réconcilier avec son image au travers de techniques et d'exercices adaptés.
La pratique aide aussi à apaiser les angoisses, développer la concentration et la mémorisation, à améliorer la qualité du sommeil.
Les séances sont personnalisées et adaptées, et se pratiquent en groupe et/ou en séance individuelle au sein des instituts : Maisons de retraite, EHPAD,…
❁ Vous êtes Senior et souhaitez enrichir votre qualité de vie ?
❁ Vous voulez offrir des séances de sophrologie à l’un de vos parents ?
❁ Vous êtes responsable ou salarié(e) d’une maison de retraite, résidence pour séniors, une association ou un club, et souhaitez l’intervention d’un sophrologue dans votre structure?
☞ Bénéficiez ou faites découvrir les bienfaits de la sophrologie au quotidien.
Je vous propose des séances en groupe et/ou en individuel spécialement adaptées aux besoins et demandes de votre établissement.
Déplacements à domicile ou en Ehpad, Maison de Retraite, Résidence Senior.
Me contacter pour tout renseignement.